饮食、环境、心理、疾病失眠的根本原因有哪些|？

失眠的根本原因有哪些?北京德胜门中医院医生指出，睡眠对于我们每个人而言都是非常重要的，好的睡眠可以帮助我们正常充实的进行工作和生活，但是有很多人却因为长期出现失眠这类疾病，而导致长时间无法正常的入睡，被失眠这类疾病一直困扰着，相信有很多人对这类疾病也是非常的关注和重视，目前患这类疾病的人不断的递增，给我们很多人群的正常生活带来了的困扰和影响。

关于失眠的原因，下面由我们北京德胜门中医院的医生给大家做一详细的介绍。

失眠的根本原因有哪些?

饮食因素

睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用咖啡、浓茶或其他兴奋性饮料，都会干扰正常睡眠。失眠的根本原因，至于喝酒，低量酒精虽然可以促进睡眠，但长期喝酒，血液中酒精含量较高时，就会影响正常睡眠;而且酒精会代谢，使其安眠作用于下半夜消失，造成反弹现象，以致噩梦连连。另外毒品如大麻、海洛英、安非他命等，也都会兴奋中枢神经，産生失眠、幻觉的后遗症。

环境因素

对于人们来讲，环境的改变或者是周围环境的好坏都是直接影响我们正常睡眠的原因之一，环境上的改变都会对人们的正常睡眠质量产生一定的影响，这个时候出现这种情况时，建议大家应当及时的进行调整和改善，来帮助我们能够尽快的适应环境上的改变，来困扰我们睡眠的问题。常常出现的患者睡觉的环境声音是比较嘈杂的、或者是灯光太亮、房间的湿度太大、床铺不舒服等等情况都有可能影响到睡眠。所以对于该情况，一定要引起重视，日常生活中我们需要多加注意了。

心理因素

心理原因是直接影响患者正常睡眠的原因之一。现代人每天面对日益繁忙的工作，产生巨大的压力所致，程度的会造成心理出现巨大的影响。而造成患上了经常性的失眠疾病，其实有的时候遇到事情无法解决或者是情绪上波动较大的话，就会让很多人群心理承受了巨大的压力，从而导致了失眠情况的出现。建议大家出现这样的情况，一定要适当的进行释放和缓解，把心理的问题发泄出来，也是可以帮助我们正常睡眠的方法。而有些患者出现失眠情况后，就会引起其他疾病的出现。产生焦虑、不安的情绪，对于失眠的情况过度关注，这样的话只会加重失眠的程度。重度失眠是比较严重的失眠疾病之一。

疾病因素

人一旦患了疾病是非常困扰人的，对于一些本身患病的人来讲，由于病情总是得不到的治疗，而反反复复的复发，因而会出现失眠的情况也是比较普遍的，这样长时间的持续会造成失眠疾病的出现，对于本身的疾病也是有一定的影响，如果是服用安眠药等药物的话，偶尔的服用药物来催眠是可以的，但是长时间依靠药物来缓解睡眠对身体是非常有害处的，一旦停止服用的话也有可能造成失眠更加严重，所以对于患者来讲，在日常生活中一定要引起重视。定期做身体检查。合理的安排好我们的作息时间。